BPM是衡量心率的单位，即每分钟心跳次数。
在日常生活中，我们可以通过手持心率表或者智能手表进行测量。
在运动过程中，正确的心率可以帮助我们调整运动强度，避免运动过度或者不足。
一般来说，成年人的正常心率在60-100次/分钟之间。
如果心率过快或者过慢，可能会对身体健康造成影响。
因此，我们需要时刻关注自己的心率变化，及时调整运动强度和方式。
除此之外，合理饮食、充足睡眠和良好心态也是保持心率稳定的重要因素。
通过正确地测速和控制心率，我们可以更好地维持身心健康。
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